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Estilo de vida.Si buscas la verdad mereces el castigo de encontrarla. Sé tú.

guia de la felicidad


SI NO TIENES MUCHAS GANAS DE LEER AQUÍ TE VA TODO SIMPLIFICADO:



CUANDO TE SIENTAS BIEN,NO TE MUEVAS,DEJATE ESTAR.


GUIA PARA SER FELIZ.VELEIRISMO 3.
 
Tras el rotundo fracaso de mi artículo"Guión para ser feliz" ,qué no sé si fue complicado de comprender, me dispongo a publicar GUIA PARA SER FELIZ apuntándome con ello a la moda de los libros de autoayuda.

PRIMERAMENTE y tal como propongo en mi "GUÍA PARA DEJAR DE FUMAR" lo único que hay que hacer es querer,si.
Está claro que si tú no quieres por mucho que yo y los demás hagamos el payaso no te reirás,eso es obvio y concluyente.
El primer paso para ser feliz ya lo has dado porque esperas que este método de resultado,o sea que ya te has propuesto ser FELIZ. 
Nuestra felicidad,al igual que todos nuestros sentimientos,radica en nuestro cerebro.Antiguamente y aún hoy en día se cree que el amor brota del corazón,pero personas que han sufrido un trasplante siguen amando a las mismas personas que ya amaban.
De todos modos es más bello representar el amor con un corazón que con un escabroso cerebro.
Esa parte de nuestro cuerpo protegida por el cráneo es pura bioquímica y los pensamientos positivos son los que segregan las sustancias que causan la felicidad:betaendorfinas,dopamina,encefalinas,serotonina,..
Todos en una montaña rusa experimentamos un subidón y ello es debido a la adrenalina.Pero lo mismo que en una montaña rusa la vida no siempre es cuesta arriba,recta o cuesta abajo y ahí es donde debemos centrarnos.
 
 
 
                             GUIA PARA SER FELIZ.VELEIRISMO 3.
                               Cuando no somos felices la niebla nos impide ver lo bello.                                                       
 
 
 
PRINCIPALES MANDAMIENTOS.

VIVIR EL PRESENTE si es placentero y sino intentar cambiarlo pero no se puede vivir arrastrando una pesada carga del pasado.
Me separé,mala suerte.Vuelvo a estar casado,sigo vivo.Otros tras un trauma así no han logrado superarse.
La pérdida del primer amor es uno de los primeros traumas a superar.
Ya lo decían los romanos:CARPE DIEM.

LA VIDA ES MARAVILLOSA es necesario observar todo lo bello que nos rodea.

TIENES QUE QUERERTE Y ACEPTARTE si no eres capaz de amarte a ti mism@ no puedes amar a los demás.
Debes aceptarte tal como eres,no todos somos inteligentes,ni guap@s,ni famos@s,ni ric@s.
 
 Erasmo de Rotterdam:"La felicidad consiste principalmente en resignarse a su suerte,en querer ser lo que se es.
 
Rousseau:"Ninguno puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo".

SE EXTROVERTID@,SOCIABLE no te encierres en el ciberespacio,no aumentes tu soledad.
Habla.
El silencio es sinónimo de aislamiento y la falta de comunicación,en especial de quien vive solo,puede ser un detonante para la depresión.
"Sed felices:ya no hay amigos cuando uno es desgraciado".-dijo Eurípides,un sabio.
 
SE OPTIMISTA ,cultiva el buen humor.De hecho el artículo de las naranjas fue aceptado de buen grado.

SE GENEROS@ cede de cuando en vez el paso,deja una limosna,......la felicidad consiste en hacer el bien decía Aristóteles.

ACEPTA LAS "MIERDAS" DE LA VIDA va seguir habiendo injusticias,violaciones,muertes..es imperfecta pero no hace falta dramatizar,nuestros antepasados eran canibales,y el amor era sexo,procreación.
Siempre hubo guerras,explotación,..antaño se compraban esclavos.No te rompas por ello ni física-mental o emocionalmente.

ENCUENTRA LOS PORQUES DE TU VIDA.Conoce las causas de lo que te ha llevado a ser como eres.¿Por qué no me relacionó?.
Que te pasó?Por qué nadie me hace caso?Por qué no duermo bien?.Si conoces el porque sabes los motivos.

CAE PERO LEVANTATE.O incluso puedes levantarte antes de saber que vas caer.
 :otra experiencia más.
Solo los burros y los humanos tropezamos dos veces en la misma piedra.

Recuerda:si no eres AMOR no eres nada.AMATE,sé tú dios para no ser mierda.Eres de lo mejor.
 
(Tenemos la mala costumbre de querer a medias, de no mostrar lo que sentimos a los que están cerca, tenemos la mala costumbre de echar en falta lo que amamos,sólo cuando lo perdemos es cuando lo añoramos. Tenemos la mala costumbre de no apreciar lo que en verdad importa, y sólo entonces te das cuenta de cuántas cosas hay que sobran. Tenemos la mala costumbre de buscar excusas, para no desnudar el alma y no asumir culpas. Hoy te daría los besos que por rutina a veces no te di. Cuanto sentimos, cuanto no decimos y a golpes pide salir, escúchame antes que sea tarde antes que el tiempo me aparte de ti. Y miro los años pasados y veo toda la gente que ya no esta a mi lado pero tambien a los que siguen ahi apoyandome dia a dia y a ellos les doy las gracias por no tener la mala costumbre de olvidar a la gente y mirare en los proximos años y mucha gente nueva entrara en mi vida y los de siempre seguiran en ella. Nos espera un buen año amigos).-Esto se coló aquí,yo no lo escribí.
 
"La felicidad es amor,no otra cosa.El que sabe amar es feliz.".-Hermann Hesse.
 
 
SÉ TU DUEÑ@.que nadie te dirija,que nadie te controle.Tú estas arriba,los demás en la niebla.
"La felicidad consiste en ser LIBRE,es decir,en no desear nada."-Epicteto.

Aprende de tus errores y si necesitas abrazar un árbol hazlo,es muy frecuente entre los nipones,cultura zen.
Elige un árbol al que le notes energía y abrazate a él.Que no te parezca ridiculo.
Yo suelo hacerlo con robles centenarios u olivos,te sentirás bien.
En la foto es con un alcornoque y hubo conexión puesto que se juntaron el corcho de su corteza con el de mi cerebro.
Hazlo SI NOTAS MEJORÍA PASAREMOS A LA SEGUNDA PARTE.
ah,no te olvides de que la música amansa las fieras.Dormir bien pensando en que mañana sale de nuevo el sol para ti es muy positivo.

GUIA PARA SER FELIZ.VELEIRISMO 3.                                                                
 SEGUNDA PARTE.
1.
SÉ TÚ MISMO.
Si ves que lo anterior no te funciona añadele unas gotas de YOGA o tai chi,algo de reiki o zen.Busca el camino de la meditación,muchos lo logran con el "CAMINO DE SANTIAGO" otros simplemente practicando caminatas,ahora llamadas senderismo.
Lo primero que se debe hacer antes de emprender un camino es saber adonde se quiere ir y luego elegir el camino más adecuado.
Solo queda dar el primer paso para llegar,tras el primer paso solo resta el segundo,el tercero..y así hasta llegar.
El más dificil es el primero,el resto ya son su consecuencia.
Ya lo decía un poeta que no me acuerdo como se llamaba y también un cantante,creo que Serrat:
CAMINANTE NO HAY CAMINO,SE HACE CAMINO AL ANDAR.
Y sobre todo NO CORRAS,VE DESPACIO que adonde tienes que ir es a ti mism@.
O como decía Pedro Antonio de Alarcón:
Felicidad no busques ansiosa;
nadie la felicidad nos da:
la felicidad es la perla preciosa
que en el corazón reposa
del que buscas.
O Ugo Betti;La felicidad es algo que uno lleva en sí mismo sin darse cuenta de ello.
 
2.
¿CONTROLAS tu propia vida o te controlan los demás?¿Controlas la bebida o el tabaco o ellos a tí?.
Las satisfacciones inmediatas dopan nuestro cerebro pero a la larga nos causan insatisfacción.Ello es debido a la prontitud con la que alcanzamos la recompensa.Soy tímido:bebo o esnifo una raya de coca y ya no lo soy AH pero a la larga,el haber logrado algo tan pronto no compensa.¿Eres más feliz antes de yacer con tu amante o diez veces después?.Nos gusta esperar.
Puedes esperar pero la felicidad  está a tú lado,solo debes verla.
Abre los ojos.

3.
La felicidad es lo opuesto a la TRISTEZA,por tanto si estas triste por haber perdido a un ser amado,aprovecha para acordarte de los buenos momentos que pasaste con esa persona.
Nunca sabremos de la felicidad si antes o despues no hemos probado el sabor amargo de la tristeza.
 
4. 
 NO PiERDAS EL TIEMPO.
"Cada vez que uno de nosotros se lamenta por lo que quiso hacer y no hizo un hombre gris se apodera de su tiempo perdido"-Doctor Knolit.
Los hombres grises son parecidos a las sombras(VDoM),pueden darse a ver o solamente notar su presencia,ellos viven del tiempo que los demás perdemos,de nuestro tiempo de ansiedad.
"Puede que este loco pero veo muchos hombres grises por todas partes.!Qué cantidad de tiempo pierde la gente!.Si ellos supieran.
Hoy  he congregado a todos a todos mis hombres grises.Y están todos aquí,inquietos,deseosos de adueñarse de los años que me quedan de vida.Pero no se los quiero entregar,me basta con haberlos visto."-VDoM.
La felicidad consiste en llenar las horas;en llenar las horas y no dejar un resquicio para que penetre el arrepentimiento o el consentimiento.-Ralph W.Emerson.
 
 5.
La verdadera felicidad estriba en el libre ejercicio de la mente.-Aristóteles.
Las personas felices no tienen historia.-Simone de Beauvoir. 
La felicidad consiste casi siempre en saber engañarse.-Carlo Bini.
"El secreto de la felicidad no está en hacer siempre lo que se quiere,sino en querer siempre lo que se hace"-León Tolstoi.
 
6.
VIVE EL MOMENTO.
"La felicidad no existe en la vida.Solo existen momentos felices".-Jacinto Benavente.Por tanto cuantos más momentos acumules mejor,ya sabemos que se es feliz por capítulos. 
"Ni el hombre conoce cien días de felicidad,ni la flor conserva durante cien días su olor".-Proverbio chino.
"Atesora tus instantes de dicha;serán excelente almohada para tu vejez".-Booth Tarkington.
 
7.
SALUD.
"Para ser dichosos solo hace falta tener buena  salud y mala memoria."-Ingrid Bergman.Mala memoria para olvidar los malos tragos de la vida.
"La felicidad consiste para mí en gozar de buena salud,en dormir sin miedo y despertarme sin angustia".-Françoise Sagan.
"En general,las nueve décimas partes de nuestra felicidad se funden en la salud.Un estudio muy amplio nos indica que los dos enemigos de la felicidad humana son el dolor y el aburrimiento.".-Arthur Schopenhauer.
 
 GUIA PARA SER FELIZ.VELEIRISMO 3.
CONSEJOS
COMIDA
-Come de todo lo que te apetezca pero que luego no te cause malestar.Nadie se pone obeso por un bombocito.
-No recojas la mesa según acabes de comer,espera 5 ó 10 minutos.Si te resulta incómodo,recoje primero y sientate después.
 
AL LEVANTARSE:
-Si eres fumador espera a tomarte algo antes del primer pitillo.
-Los pensamientos negativos son el cáncer que corroe al ser humano,rechazalos.
-Las prisas aportan tensión innecesaria que genera mal humor,levántate un poco antes.
-Si vez que hace frío en vez de quejarte abrigate.
-Si ayer al acostarte te preguntaste¿qué he hecho hoy? y no encontraste respuestas levantate y dí:¿qué voy a hacer hoy?.
-Hay pequeños detalles positivos:Voy a sonreir al menos una vez;voy a encontrarme con alguien que me cae bien o que me gusta;voy a aprender algo nuevo;voy a festejar que estoy vivo;pide los deseos en voz alta.
-Potencia tu energía interior para alcanzar un bienestar emocional y energético mirándote a los ojos ante el espejo,te sentirás más vivo o dirás"menuda la de ayer"o "cuantas arrugas" pero estás vivo ante un nuevo día.
-Acariciate a ti mismo.
-Cuando vayas a cagar crea una conexión energética,piensa que estás eliminando la mierda de problemas y de disgustos.
-Si vives en pareja dale un beso o hazle una caricia.
-Sal a la calle con una sonrisa y no hagas siempre el mismo recorrido.
 
DURANTE EL DÍA:
-SI ESTAS BIEN DEJATE ESTAR,así que no tengas todo programado al minuto.
-Siempre hay imperativos,obligaciones,compromisos y opciones pero cuando no puedas dÍ:BASTA XA.
-Aprende a escuchar.
-Antes de alterarte respira profundamente tres veces seguidas.
-El grito es una de las mejores formas de descargar lo negativo de nuestro interior pero no debemos gritar ni permitir que nos griten.El grito no es un argumento.Cuando nos gritan absorvemos negatividad.
-Regalate un minuto mágico,haz una pausa y sé tú mismo.Buscalo en la intimidad cambiando el entorno.
-Canta o tararea.
-Juega,yo voy contando la gente que me gusta.
-Suelta tacos para tí mismo,descarga adrenalina.
-Bosteza,estirate.
-Bebe,tu cuerpo es agua.
 
TIEMPO LIBRE:
-Desconecta al llegar a casa,mañana será otro día.
-Haz deporte pero no vayas a machacarte a un ginnasio con aire atrofiado.Hay peña que abusa mucho de mierdas que en la vejez estarán muy fofos.
-Sientate en un sillón en silencio y no hagas absolutamente nada,solo 15 o 20 minutos.
-La cena es la antesala a la paz antes de dormir.
-Controla tu tiempo en Internet,no te enganches,trasnoches y mañana estes jodid@.
-Duchate y siente caer el agua sobre tu cuerpo ahora que un baño relajante con sales aromáticas ya es lo más.
 
  ACONSEJABLE:
Considero,aunque no dude de tu memoria,que puedes ir anotando aquellas pequeñas o grandes cosas que te hayan hecho feliz últimamente.A continuación algunas de las mías:

1-Cocinar para alguien.Experimentas el placer de la búsqueda de la receta,de los ingredientes.Compruebas los diferentes sabores,piensas en los comensales(les gustará el picante o no?,hay alguno que no pueda comer con sal?(los hipertensos);alguien con acido úrico?el gluten?.O sea eres generoso,quieres que los demás sean felices con algo que tú has creado.
Y ¿QUE PASA SI TE PONES A OTRA COSA Y TODO SE QUEDA PEGADO A LA OLLA?.Pues nada,estropajo y decir::
-hacen unos bocatas maravillosos en el bar de enfrente
-la verdad es que hoy me apetecían unas pizzas.
-tengo unas conservas y un queso de oveja que vais a flipar.
-para el próximo día prepararé algo para chuparse los dedos.

2.-Un baño relajante.Si alternas agua fría con caliente notarás una agradable sensación estimulante.
Cuando estes en el baño relajate y desconectate,mimate.
GUIA PARA SER FELIZ.VELEIRISMO 3.
Foto.-pozas de Melón.
 
3.-Nada.Es mejor nadar que nada y el que nada no se ahoga y recuerda:nadar y guardar la ropa.

4.-Leer un buen libro.Si ves que te aburre abandonalo,no todos los escritores saben lo que te gusta.Lo que se trata es de ser feliz no de aburrirte hasta el ostracismo.No sé quién dijo:-me aburro como una ostra, pero te aseguro que el aburrimiento no es parte de la felicidad y que la frase no se la dijo una ostra a un calamar.

5.-Bailar solo o pegados.El baile segrega una sustancias vitales para la felicidad.Deja que los movimientos emanen de tí,que broten.Si bailas encasillado temiendo perder el paso o el ritmo no eres feliz.Libera tu cuerpo,sientete libre,no temas al pisotón.Suda.

6.-Lo más reciente:una nota divertida para acordarte de algo.Simplemente le puso OJO pero le añadió dos puntitos a cada O y dos sonrisas y a mí ya me hizo feliz.Una pequeña tontería de mi amor me hace feliz.A lo mejor es que la felicidad es un montón de pequeños detalles felices.

7.-Acordarte de momentos del pasado feliz.Hoy subiendo por la cuesta y las escaleras que subían a mi colegio pensé en el esfuerzo que tendría que hacer mi abuela cargada con la bolsa azul de la ropa limpia.Eso me hizó ser feliz porque sé que me quería.
 
8.-Lograr solucionar un error.Eso causa satisfacción.Primero no quede muy convencido pero en el segundo intento disipe las dudas y me premié con medio bocadillo de queso con chorizo y una cerveza.Una recompensa inmediata que generó sustancias positivas.
 
9.-Sexo.Me encanta he tenido más de 10.500 orgasmos y sigo.Es una explosión,es lo más y si es con amor mejor,con uno mismo onanismo.Lo dejo aquí si no me emociono y dejo de teclear.
 
10-.Enamorarse.Me llena de vitalidad el hecho de estar enamorado incluso de personas a las que ni le he hablado,personas a las que necesitaba ver una y otra vez.A una le iba sucediendo otra y así desde hace muchisimos años hasta hoy en día.En ocasiones estaba enamorado de hasta tres mujeres distintas.Muchas veces voy contando las mujeres con las que tendría un rollo,en la playa es donde más me lio.
 
11.-Aventura.Conocer un tramo de rio por el cual hace años que nadie ha pasado y solo sabiendo adonde tengo que llegar y a veces sabiendo que no hay vuelta atrás.En una ocasión para un tramo de 800 metros tardé unas tres horas,agotado físicamente pero mentalmente fuerte.Cada gota de sudor se convierte en gota de dicha una vez alcanzada la meta.
 

12.-Hoy,24-1-2010:visitando mi antigua escuela de capataces,acercándome hasta la playa donde solía ir,viendo la ría,comiendo media docena de ostras(porque traje para cenar en la peña gastronómica),comiendo chocos en su tinta en el Bar Porrón de Redondela,abrazando al amor,..
 
13.MEDITA.-LA MEDITACIÓN ES COMO UN ESPEJO DONDE VERÁS TUS VIRTUDES Y DEFECTOS.
 
14.-Si eres mujer tu mejor cosmético para ser bella es la felicidad,añadele unas gotitas de amor.PERFECTO.
 
SI TODO ESTO NO TE HA DADO RESULTADO OLVIDATE DE LOS LIBROS DE AUTOAYUDA PORQUE NO TE HAS SABIDO ENCONTRAR.



ahora que lo mejor de todo es estar sano y no tener PROBLEMAS.
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